La nostra Guida ambientale, Angiolo Naldi, è un livornese che vive a Siena da diversi anni. È un ricercatore naturalista che ha maturato la sua esperienza in giro per il mondo, con attività di ricerca subacquea, e operando in vari deserti e nelle foreste pluviali dell’America centrale. Tutto ciò in collaborazione con prestigiosi enti di ricerca internazionali, tra i quali la Oxford University. Da anni ha concentrato la propria attività in Toscana, e in particolare nell’Arcipelago Toscano e sul territorio della Provincia di Siena.
Scrittore, ha al suo attivo la pubblicazione di una ventina di volumi, alcuni dei quali riguardanti gli aspetti storico naturalistici dei sentieri che percorreremo insieme.
Le escursioni con Angiolo Naldi
I “Cipressini” a San Quirico d’Orcia
Il cipresso può essere considerato il simbolo del paesaggio della Val d’Orcia. In ordinati filari lungo le strade bianche, nei profili delle dolci colline, in piccoli raggruppamenti, a volte disposti in circolo, in mezzo ai campi coltivati. La passeggiata dei “Cipressini” inizia da San Quirico d’Orcia, uno dei paesi della Provincia di Siena che meglio ha saputo conservare le sue caratteristiche medievali. Il sentiero che percorreremo è un’infinita sequenza di paesaggi: i campi coltivati con i boschi che fanno da corona, e che cambiano colore ad ogni stagione; le crete; le ampie vallate segnate dai piccoli corsi d’acqua; le antiche fattorie. E i cipressi, come punti esclamativi ad evidenziare tanta bellezza! Cammineremo attraverso gli inebrianti cromatismi in un paesaggio che, mirabilmente, ha saputo coniugare la millenaria opera dell’essere umano in armonia con ciò che la Natura ci ha messo a disposizione.
Caratteristiche del percorso escursionistico:
Lunghezza totale: 14,5 km circa
Dislivello totale in salita: 320 m
Grado di difficoltà: medio-facile
Durata: intera giornata (pranzo al sacco a cura dei partecipanti)
Attrezzatura necessaria: scarponcini da escursionismo, abbigliamento adeguato alla stagione.
Ritrovo: ore 9.30 a San Quirico d’Orcia, presso il parcheggio fuori Porta dei Cappuccini.
La magia di Bagno Vignoni
Il disegno del paesaggio della Val d’Orcia è un’incredibile fusione tra l’ambiente naturale e la plurisecolare opera umana che ne ha modellato, armoniosamente, l’aspetto. Il bosco di querce, gli arbusti mediterranei, le spettacolari crete che fanno contorno a campi che mutano i propri colori durante le diverse stagioni, racchiudono preziosi borghi che affondano la propria origine nella notte dei tempi, ma che hanno fermato nell’edilizia medievale un Patrimonio storico e architettonico di incredibile valore culturale. Da Bagno Vignoni, una facile escursione che, attraverso la magica campagna della Val d’Orcia, ci conduce fino all’antico insediamento di Vignoni, per poi tornare, con un percorso ad anello, al punto di partenza. La nostra escursione si concluderà con la visita guidata all’interessante Parco dei Mulini, dove è possibile ammirare, immersi nella vegetazione mediterranea, le antiche strutture di mulini azionati dalle acque termali.
Caratteristiche del percorso escursionistico:
Lunghezza totale: 8 km circa
Dislivello totale in salita: 200 m
Grado di difficoltà: facile
Tempo di percorrenza effettivo (senza soste): 3 ore circa
Durata: intera giornata (pranzo al sacco a cura dei partecipanti)
Attrezzatura necessaria: scarponcini da escursionismo, abbigliamento adeguato alla stagione.
Ritrovo: ore 10.00 al parcheggio a Bagno Vignoni.
Il programma delle escursioni
Christian Quagli è un terapista del movimento, una figura professionale che si occupa di aiutare le
persone a recuperare la percezione del proprio corpo attraverso il movimento. Aiuta a
risolvere, con il movimento, patologie variabili che il corpo crea quando è in una situazione
di disequilibrio. Scoprire la propria “materia”, ascoltare il proprio corpo, è per Christian il primo
passo per la risoluzione dei propri disagi, la prima “porta d’accesso” per ripristinare il
proprio equilibrio, inteso come lo stato in cui i sistemi collaborano in maniera funzionale
per il mantenimento del proprio ben-essere, del proprio star bene.
Il corpo è un sistema in continuo “movimento”, ed il movimento è il linguaggio con cui il
nostro corpo comunica. Ascoltare le parole del corpo è un percorso meraviglioso per
entrare in contatto con se stessi e ristabilire l’equilibrio necessario per mantenere
l’allostasi, la capacità di rimanere stabile essendo variabile.
Per molti anni Christian ha lavorato in teatro e da sempre si è interessato all’espressività
corporea sia come fondamento dell’arte performativa, che come espressione del sé
profondo. Ha fatto una tesi sul mimo contemporaneo e approfondito, in primis come
esecutore e in seguito come formatore, molte tecniche fisico-espressive. Questa
inclinazione di scoperta di “come esprimere con il corpo” si è trasformata nella ricerca di
“come il corpo esprime” se stesso e lo ha portato pian piano al suo lavoro attuale: la
terapia del movimento.
Alla ricerca di metodi per entrare in comunicazione con il proprio corpo Christian ha studiato
Biomeccanica, Anatomia funzionale, Bioenergetica, si è certificato in tutte le
specifiche del metodo Pilates (Matwork, Reformer, Studio, Patologie, etc…) con la scuola
Polestar Pilates International, del Training Funzionale e del sistema Yamuna® Body
Rolling, straordinario metodo di lavoro per approfondire la percezione del proprio corpo,
sciogliere le tensioni e migliorare il proprio benessere. Christian Quagli è anche insegnante di Yoga, scienza antica e modernissima, che permette ascoltare trasversalmente i moti del nostro
“essere”, inteso nella sua non-finita totalità.
Tutto questo per cercare insieme il percorso più adatto ad ognuno: partendo dal corpo,
ascoltare nel corpo, e andare al di là del corpo.
Le attività con Christian Quagli
Molto disponibile anche telefonicamente... gentile e cortese...soddisfatta in pieno della visita e della cura prescrittami...la consiglio!!!
Marta
Professionalità notevole, mi ha messo a mio agio, mi sono sentita coccolata per le attenzioni e cortesia ricevute.
Anna Chiara
Molto competente, professionale e attenta al dettaglio e alla cura della persona.
La consiglio a tutti, sono rari dottori come lei.
Giulia
Gli incontri di cucina
Sono incentrati sull’idea di una cucina adatta a tutti, creativa, ricca di varietà nei menu e molto semplice nelle preparazioni. Un piatto è salutare quando è equilibrato, con verdure fresche, cibi vivi e appagamento per gusto e quantità. La cucina è fonte di ispirazione per un cambiamento lento, ma radicale nel come percepiamo la nostra salute, la nostra attenzione per noi stessi e per come vogliamo impostare il nostro stile di vita. Gli argomenti trattati sono sulle varie categorie di alimenti, le cotture, gli accostamenti, i sapori, sul come fare la spesa, ma anche e soprattutto il come poter usare la cucina quale meraviglioso strumento di crescita, consapevolezza ed evoluzione personale.
Di cosa avranno bisogno i partecipanti:
quaderno e penna per prendere appunti o segnare argomenti da approfondire
Gli esercizi energetici
Si tratta di un sistema personale elaborato nel tempo e volto a coinvolgere il corpo nella sua totalità, aiutandolo a identificare blocchi, tensioni, rigidità e lavorando sul ripristino di una corretta corrente energetica globale che lo vitalizzi e nutra nel profondo, con scioglimenti articolari, respirazione, esercizi di tonificazione e visualizzazioni che possano condurre la persona a reimpadronirsi della sua agilità e spontaneità nel movimento, instaurando un proficuo dialogo tra l’interno e l’esterno: non c’è salute senza ascolto di sé, e il lavoro si esplica sul livello fisico, ma anche mentale ed emotivo.
Gli esercizi sono calibrati sulle necessità dei fruitori, e traggono ispirazione dalle tecniche di danza, lo yoga, le discipline orientali con le loro ‘forme’ fluide e figurate, profondamente rispettosi dei tempi e delle necessità del corpo. Si indirizzano al risveglio muscolare e il richiamo delle energie al mattino, mentre defaticano e accompagnano il naturale ‘rientro’ delle forze al tramonto, con piccoli momenti di rilassamento e meditazione in ascolto.
Di cosa avranno bisogno i partecipanti:
abiti comodi, con calzini e/o a piedi scalzi, un tappetino personale per sedersi o sdraiarsi, una maglia a maniche lunghe per il rilassamento e le meditazioni (eventualmente anche un cuscino per queste ultime)